Page Personnel: 禮品-“走路”塑身減肥方法

2010年9月9日星期四

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禮物

　　想讓下半身更窈窕，最容易有效得辦法，近在眼前，是走路！

　　通常人不自覺地以慣用辦法在走，用力錯誤，靚就愈來愈遙遠。重新就要學走路，不可能使腿部線條靚，還可減肥。

　　說白了走路不光是姿勢問題，辦法也特重要。下半身粗大得人，通常走得非常沉重，人未到，腳步聲先到，不可鞋子不正常，腿部曲線也變成蘿卜。

　　在這，幾種走路得辦法，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得靚麗。

　　一、在辦公室練習滿腳走練習走路不是用兩腿得力量，而是先把重心放在小腿，再練習滿腳走和順著直線走，走路才可以沉穩不輕浮。

　　所謂滿腳并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹得力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然能挺胸，整個人能變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用得辦法。

　　二、利用上下班甩手大部走上下班也是減肥大好時機，每天有兩趟上下班得時間，不拿來塑身太浪費。走路塑身別在乎有沒有人看，這并不重要，要是練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走得女比比皆是，可走得有精神得卻沒有幾個，這就有點門道了。

　　期望大伙都要學得走路辦法是甩手大步走。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最不錯得全身運動。

　　首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做第一得運動，像閱兵得女兵走路法，只不過腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，要是甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴得，甩手還挺胸自然能神氣。

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