纖體-“天王嫂”分享私家瘦身食譜

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　　減肥容易，要Keep住纖瘦身材才最艱難。熊黛林(Lynn)身為名模，身形?然要時刻保持最Top!所以，健康?食是重點。 Lynn熊黛林近日就愛上大熱的有機食材，與大家分享她的健康瘦身食譜!

　　隆重推薦這款用“印地安?”做主要材料的沙律，美味之余更含非常豐富的蛋白質、礦物質和維他命。

　　Lynn笑說：“很容易做的!卡路里低之余，印地安?很?肚感，最合我?這些工作不定時又愛靚的女孩子!”

　　食材準備：

　　印地安?(Quinoa即藜?)半杯

　　?厘茄(切半)半杯

　　新鮮薄荷及羅勒一杯

　　青瓜(切片)一條

　　?檬汁半杯

　　橄欖油半杯

　　日本醬油一杯半

　　海鹽或胡椒適量

　　做法：

　　1.將印地安?浸于水中約2-3小時，然后清洗干凈。

　　2.把浸濕的印地安?置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至?粒發芽及?出所有營養價值。

　　3.將印地安?粒、?厘茄?厘茄青瓜層疊上，并以適量日本醬油、海鹽、?檬汁作調味。

　　4.最后，伴上薄荷及羅勒葉即可。

　　減肥原理：

　　印地安?(Quinoa)有“有機谷?之后”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質、鐵質、維他命B及E，比普通谷?高出雙倍的蛋白質，已?8種人體無法自行制造的氨基酸。用于肌膚有燒脂去水腫功效。

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